Konditionsträning efter styrketräning

träningsresultat från det passet. Effekten var större hos de som vilade 24 timmar jämfört med de som vilade 6 timmar. Styrketräningen bestod av helkroppspass med övningar som benpress, halva

Läs mer…

Vad är styrketräning

ha praktiserat kostråd som många nyare kostmetoder först nu förespråkar. Gällande sex är jag lite av en nybörjare och förutom sexiga underkläder så har jag fastnat för rollen

Läs mer…

Styrketräning axlar

träna. Vilka muskler samarbetar (är synergister) vid axelträning? Samtliga axelövningar beskrivs ingående med bild och text för att du ska få kunskap om hur du ska utföra axelövningarna på

Läs mer…

Core pass styrketräning

och för den som redan jobbat upp sin core. Se video på sneda rygglyft i övningsbanken. Nästa Svårt att komma upp imorse? When the markup is changed in the

Läs mer…

Träna styrketräning

det viktigt att skapa ett magtryck innan den excentriska fasen inleds, alltså innan du belastar nedåt. Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av

Läs mer…

Styrketräning efter 40

du behöver variera träningen. Stressad, trött i kroppen och svårt att andas? Om din kropp tidigare lydde minsta vink, var stark och orkade sömnlösa nätter, stress och annan

Läs mer…

Kosttillskott styrketräning

blodtrycket och minskar onyttiga blodfetter, är bra för leder och motverkar benskörhet, ökar den mentala hälsan (minskar oro, ångest och depressioner).m. Då de stimulera fettbrännande hormon som glukagon, IGF1

Läs mer…

Styrketräningsredskap

du kan se när andra spelar medans du tränar eller så kan du välja att se på TV samtidigt som du tränar om du föredrar det. 1885 köptes Stockby

Läs mer…